आँखों की थकान दूर करने के उपयोगी घरेलु नुस्खे और उपाय

आँखों की थकान मिटाने वाले घरेलु नुस्खे और उपाय

प्रदूषण, धुल-मिट्टी, कंप्यूटर पर ज्यादा काम करना, स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल, ज्यादा टी.वी. देखना आदि की वजह से लोगो को आँखों से सम्बंधित समस्याएं ज्यादा होने लगी हैं। जिसकी वजह से लोगो की आँखें ज्यादा थकी-थकी सी रहती हैं। आँखों में होने वाली थकावट की वजह से कई लोगो की आँखों से पानी भी आने लगता हैं। अगर आप अपनी आँखों का ख्याल नहीं रख्नेगे तो यह दुनिया आपके लिए बेकार हो जाएगी। आइये जानते हैं आँखों की थकान दूर मिटाने वाले आसान घरेलु नुस्खे और उपाय। जिसके प्रयोग से आपकी आँखें हमेशा स्वस्थ्य बनी रहेंगी।

आँखों को हेल्दी और फ्रेश बनाये रखने वाले घरेलु नुस्खे और उपाय :-

गुलाबजल का इस्तेमाल करे

आँखों की थकान मिटाने के लिए आँखों में गुलाबजल डाले। लेकिन आँखों में गुलाबजल डालने से पहले यह जांच ले की वह बढ़िया क्वालिटी का हो। इसके अलावा आप आँखों पर इस्तेमाल किये गये टी बैग को भी रख सकते हैं, इससे आँखों की सूजन दूर होती हैं।

त्रिफला का पानी

त्रिफला को पानी में भिगोए और इस पानी से आँखों को धोये। यह उपाय अजमाने से आपके आँखों की रोशिनी बढ़ जाती हैं।

खीरे के स्लाइस

आँखों को ताजगी प्रदान करने के लिए खीरे के स्लाइस बहुत ही उपयोगी होते हैं। खीरे के 2 टुकड़े काट कर आँखों पर 15 मिनट के लिए रखे। इससे आँखों को ठंडक मिलती हैं और उनकी थकान दूर होती हैं। खीरे के इस्तेमाल से आँखों के निचे होने वाले डार्क सर्कल्स से भी छुटकारा पाया जा सकता हैं।

पैरों के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करे

जिन लोगो की आँखों में तखलीफ़ हैं, उन्हें अपने पैरों के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करनी चाहिए। इससे आपकी आँखों से सम्बन्धित समस्याएं दूर होती हैं। यह आपके शारीरिक थकान को भी मिटाता हैं और आँखों की रोशिनी को तेज़ करता हैं।

आँखों को ठंडे पानी से धोते रहे

आँखों को स्वस्थ्य बनाये रखने का सबसे अच्छा आसान तरीका यह हैं की आप अपनी आँखों को ठंडे पानी से धोते रहे। ठंडे पानी की बूंदे आपकी आँखों में नमी को बनाये रखती हैं। आँखों में नमी का बरक़रार रहना बहुत ही जरूरी हैं। आँखों को कभी भी ड्राई नहीं होने देना चाहिए। आँखों को ड्राई होने से बचाने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर बाद इन्हें ठंडे पानी से धोते रहे।

आलू के स्लाइस

आलू के छोटे-छोटे स्लाइस काट कर आँखों पर 10 से 15 मिनट तक रखे। इससे आँखों को काफी सूकून मिलता हैं। इससे आँखों की थकान मिट जाती हैं। आलू के स्लाइस आँखों पर रखने से आँखों के काले घेरे यानि की डार्क सर्कल्स भी ख़त्म हो जाते हैं।

गुलाब की पंखुड़ीयां

गुलाब की पंखुडियो को शहतूत के पत्तों के साथ 1 गिलास पानी में कुछ घंटों के लिए भिगोए। फिर आप इस पानी से आँखों को धोये। इससे आँखों की थकान ख़त्म होने लगती हैं। इससे आपकी आँखों में ताजगी आती हैं और आपको ज्यादा अच्छा महसूस होता हैं।

गाजर का जूस पीजिये

रोजाना गाजर का जूस पीने या गाजर को खाने से भी आँखों की रोशिनी बढ़ती हैं।

अच्छी नींद ले

आँखों को स्वस्थ्य रखने के लिए सबसे जरूरी हैं की आप एक अच्छी नींद ले। अच्छी नींद लेने से आपकी आँखों को आराम मिलता हैं।

विटामिन ए वाली सब्जियां और फल खाए

आँखों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन ए जरूरी हैं। इसलिए ऐसे फल और सब्जियां खाए, जिनमे यह विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता हो। विटामिन ए मुख्य रूप से आम, टमाटर, कद्दू, पालक, दूध, बकरे की कलेजी आदि चीजों में ज्यादा होता हैं।


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