ग्रीन टी और ब्लैक टी में कौन सी चाय अच्छी हैं?

ग्रीन टी और ब्लैक टी में कौन सी चाय अच्छी हैं?

ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद चाय मानी जाती हैं। लेकिन भारत में ग्रीन टी के मुकाबले ब्लैक टी ज्यादा पिया जाता हैं। लोगो को ग्रीन टी की बजाये ब्लैक टी पीना ज्यादा अच्छा लगता हैं। आइये जानते हैं अगर सेहत से जुड़े फायदे की बात करे तो कौन सी चाय पीना सेहत के लिए ज्यादा अच्छा रहेगा? ग्रीन टी या ब्लैक टी में कौन सी चाय बेहतर होती हैं?

एक अध्यन से पता चला हैं की ब्लैक टी पीने से हार्ट अटैक होने का ख़तरा 60% तक कम हो जाता हैं। आइये जानते हैं की ब्लैक टी  क्या सचमुच में ग्रीन टी के मुकाबले ज्यादा अच्छी चाय हैं?

ब्लैक टी और ग्रीन टी में कौन सी चाय पीनी चाहिए?

• ब्लैक टी आपके बालों के लिए अच्छी होती हैं। बालों में मेहँदी लगाने से पहले ब्लैक टी डाल ले और कुछ देर के बाद मेहँदी बालों में लगाये। इससे बाल घने और काले बनने लगते हैं।

• ब्लैक टी को रोजाना पीने से हार्ट स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता हैं। क्योंकि इसमें फ़्लवोनोइडस पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकते हैं।

• धमनियों की दीवारों को सख्त होने और ब्लाक होने से बचाने के लिए ब्लैक टी पीनी चाहिए।

• ब्लैक टी पीने से वजन भी कम किया जा सकता हैं क्योंकि आप उसमे दूध नहीं मिलाते हैं और न ही आप चीनी का इस्तेमाल करते हैं। इसलिए हमेशा टी बैग का इस्तेमाल करना चाहिए, इस तरह आप अपनी कैलोरी भी कम कर सकते हैं। हालांकि ग्रीन टी भी मोटापा कम करने के लिए जानी जाती हैं।

• दोनों तरह की चाय शरीर के मेटाबोलिज्म रेट को बढ़ाने का काम करती हैं। इसलिए ब्लैक टी और ग्रीन टी पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद रहती हैं।

कैफीन की मात्रा :- देखा जाये तो दोनों प्रकार की चाय में सेहत से जुड़े गुण पाए जाते हैं। लेकिन अगर इनमे पाए जाने वाले कैफीन की बात की जाये तो ब्लैक टी में ग्रीन टी के मुकाबले 2 से 3 गुणा ज्यादा कैफीन पाया जाता हैं। कैफीन की यह खासियत होती हैं की यह वज़न कम करने में सहायता करती हैं। लेकिन कैफीन को नशीला पदार्थ भी माना जाता हैं जो आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं जैसे की नींद न आना, डिहाइड्रेशन आदि भी दे सकता हैं। तो इसलिए आप खुद ही डिसाइड करले की आप कौन सी चाय को पीना पसंद करेंगे?








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