सरसों का साग खाने के फायदे.

सरसों का साग खाने के फायदे.

सरसो के साग में कैलोरी, फैट, कारबोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, पोटैशियम, विटामिन A, सी, डी, बी 12,मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम होता हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. जो ना सिर्फ़ शरीर के ज़हरीले तत्वो को बाहर करते हैं , बल्कि बॉडी की इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं.

आइए जानते हैं सरसो का साग खाने के फायदे के बारे में :-

1. इसे खाने से ब्लैडर, पेट, फेफड़े, प्रॉस्टेट और ओव्री कैंसर का ख़तरा कम होता हैं.

2. इसमे पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता हैं. जो शरीर की मेटाबॉलिक क्रियाओं को कंट्रोल करने में मदद करता हैं.

3. इसे खाने से कोलेस्टरॉल लेवल कम होता हैं.

4. साग में कैलोरी कम होती हैं, जिससे वजन कंट्रोल में रहता हैं.

5. इसमे मौजूद कैल्शियम और पोटैशियम हड्डियो को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह हड्डियों से जुड़े रोगो के उपचार में भी फायदेमंद माना जाता हैं.

6. सरसो के साग में विटामिन A होता हैं जो आँखों की मांसपेशियों को नुकसान से बचाता हैं और आँखो की रोशिनी बढ़ाता हैं.


Loading...


Related posts:
मेटाबोलिज्म के बारे में पूरी जानकारी.
प्रोटीन ड्रिंक से क्या नुकसान होते हैं?
संतरा खाने के फायदे.
ओलिव ऑयल (जैतून के तेल) के फायदे.
बड़ी इलायची खाने के 12 बेमिसाल फायदे.
वेनिला बीन्स से सेहत को होने वाले फायदे और गुण।
योग क्या हैं और यह कितने प्रकार का होता हैं?
स्विमिंग (तैराकी) करने के फायदे के बारे में जानिए।
साइनस की समस्या को दूर करने घरेलु नुस्खे और उपाय।
शरीर में सूजन और मोटापा बढ़ाने वाले आहार कौन से हैं?
संतरे का जूस क्यों पीना चाहिए और इसे बनाने के तरीका।
गोंद कतीरा खाने और पीने के फायदे।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *