यह लक्षण बताते हैं की आप ज्यादा चीनी का सेवन कर रहे हैं।

Aap zyada Sugar to nahi le rahe hain?

जीवन में मिठास का होना जरूरी हैं। यानी की मीठा खाना सभी लोगो को अच्छा लगता हैं। लेकिन फिर भी चीनी सेहत के लिए नुकसानदायक ही होती हैं। ऐसे में चीनी का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए। लेकिन कई बार आपको पता ही नहीं चल पाता की आप चीनी का सेवन ज्यादा मात्रा में कर रहे हैं। ऐसे में कुछ लक्षणों से आप जान सकते हैं की कंही आप भी ज्यादा मात्रा में चीनी नहीं न ले रहे हैं! आइये जानते हैं चीनी का ज्यादा सेवन करने के लक्षण, अगर आपको भी दिखाई दे, तो तुरंत चीनी कम लेने की कोशिश करे।

सावधान यह संकेत बताते है की आप डाइट में ज्यादा चीनी ले रहे हैं :-

स्किन प्रॉब्लम्स की समस्या

चीनी त्वचा के लिए काफी ज्यादा हानिकारक होता हैं। इससे स्किन पर कील-मुहांसे और स्किन से सम्बन्धित अन्य समस्याएं होने लगती हैं। अगर आपको स्किन प्रॉब्लम हमेशा परेशान करती रहती हैं तो एक बार अपने शुगर इनटेक की तरफ भी देख लेना चाहिए।

बार-बार प्यास लगना

अगर आप ज्यादा मात्रा में चीनी ले रहे हैं और इन्सुलिन की कमी हो गयी तो डायबिटीज होने का ख़तरा काफी ज्यादा बढ़ जाता हैं। इससे आपको बार-बार प्यास लगने लगती हैं और आप खुद को डीहाइड्रेट महसूस करने लगते हैं। ऐसी स्तिथि होने पर डॉक्टर से तुरंत सम्पर्क करना चाहिए।

बहुत ज्यादा घबराहट महसूस होना

ज्यादा शुगर लेने से आपके हॉर्मोन्स में गड़बड़ी आ जाती हैं। जिसके चलते आपको मूड स्विंग और घबराहट जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। वाइट शुगर ज्यादा लेने से आप अपनी इमोशन पर अपना कण्ट्रोल खोने लगते हैं।

हमेशा आलस महसूस करना

अगर आपको हमेशा थकावट महसूस होने लगी हैं और आप छोटे-मोटे काम करने में भी आलसीपन महसूस करने लगे हैं। तो यह इस बात की ओर भी इशारा करते हैं की आप अपने आहार में चीनी की ज्यादा मात्रा ले रहे हैं। क्योंकि हाई शुगर डाइट चाहे हमें एनर्जी देते हो, लेकिन इनकी मात्रा ज्यादा होने से शरीर में हर समय आलस ही छाई रहती हैं।

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

ज्यादातर लोगो में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को नमक से जोड़ कर देखा जाता हैं, लेकिन कम लोग ही इस बात को जानते है की शुगर भी हाई ब्लड प्रेशर के लिए जिम्मेवार होता हैं। इसलिए नमक के साथ साथ चीनी पर भी कण्ट्रोल रखना जरूरी हैं।

अचानक से वजन बढ़ना

अगर आप लो फैट डाइट ले रहे हैं और फिर भी आपका वजन कण्ट्रोल नहीं हो पा रहा हैं या फिर आपका वजन अचानक से तेज़ी के साथ बढ़ने लगा हैं तो इसकी वजह चीनी हो सकती हैं।

बॉडी की कमजोर इम्युनिटी

अगर आप बार-बार बीमार पड़ने लगे हैं। सर्दी-जुकाम आपको बार-बार होने लगी हैं तो इसका मतलब यह भी हो सकता हैं की आप ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन कर रहे हो। शुगर हमारे वाइट ब्लड सेल्स को हानि पहुचाती हैं। वाइट ब्लड सेल्स ही बिमारियों के बैक्टीरिया से लड़ने का काम करते हैं। ऐसे में ज्यादा चीनी लेने से आप निश्चित रूप से बीमार ही पड़ेंगे।

मीठा खाने की तलब होना

अगर आपके सामने कोई स्वीट डिश प्रस्तुत की जाये, और जिसे देख कर आपके मूंह में तुरंत पानी आ जाये और आप इसे खाने से खुद को रोक न पाए। तो शायद आपको सावधान हो जाने की जरूरत हैं और अपने डाइट चार्ट में बदलाव करने की भी जरूरत हैं। क्योंकि यह लक्षण बताते हैं की आप चीनी के ज्यादा एडिक्ट हो गये हैं और आप अपनी डाइट में ज्यादा शुगर भी ले रहे हैं।








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