स्ट्रेस होने के लक्षण क्या होते हैं?

स्ट्रेस के लक्षण

आज की दुनिया इतनी ज्यादा बदल गयी है की लोगो में स्ट्रेस होना एक आम बात हैं। स्ट्रेस पर नियंत्रण रखना बहुत ही जरूरी हैं, क्योंकि इससे आपको गंभीर परिणाम भी भुगतने पड़ सकते हैं। आइये जानते हैं स्ट्रेस होने के लक्षण क्या होते हैं?

स्ट्रेस होने के लक्षण और संकेत :-

नींद नहीं आती हैं

स्ट्रेस होने पर व्यक्ति की नींद गायब ही हो जाती हैं। स्ट्रेस होने का सबसे बड़ा लक्षण यही की आपको रात में जल्दी नींद नहीं आती हैं और आप ब-मुश्किल सो पाते हैं। आप सोना चाहते तो हैं, लेकिन बेवजह की बातों से परेशान हो कर सो नहीं पाते हैं। कई लोग स्ट्रेस होने पर रात को जागते रहते हैं, मोबाइल पर चैटिंग करते हैं, कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। इससे आपके शरीर पर और भी ज्यादा बुरा असर पड़ता हैं। क्योंकि नींद न पूरी लेने पर स्वास्थ्य का खराब होना लाजमी हैं।

मसल्स और जोड़ हार्ड बन जाते हैं

स्ट्रेस होने पर आपके कंधे अकड़ने लगते हैं। ऐसा इसलिए होता हैं क्योंकि आप ज्यादा स्ट्रेस में जी रहे होते हैं। स्ट्रेस होने का संकेत यह भी हैं की सिर से लेकर पैर तक कंही भी ऐंठन महसूस होने लगती हैं।

चिड़चिड़ापन होना

टेंशन में चिडचिडापन ज्यादा बढ़ जाता हैं। ऐसे में आपको छोटी-छोटी बातें भी परेशान करने लगती हैं। स्ट्रेस होने का संकेत यह भी हैं की आप दुसरो से सही तरीके से बातचीत भी नहीं करते हैं और हर छोटी-छोटी बात पर बेवजह गुस्सा होने लगते हैं।

वजन बढ़ने लगता हैं

जब आप ज्यादा चिंता में डूब जाते हैं तो आपका शरीर में हॉर्मोन अनबैलेंस हो जाते हैं। जिसकी वजह से आपका वजन तेज़ी के साथ बढ़ने लगता हैं।

बहुत ज्यादा सोचना

स्ट्रेस होने पर आप बेवजह की फ़ालतू बातें ज्यादा सोचने लगते हैं। जिसकी वजह से आप चीजों पर गौर नहीं कर पाते हैं। इससे आपका आत्म-विश्वास भी धीरे-धीरे करके कम होने लगता हैं।

सीने में जलन और पेट दर्द की समस्या

अगर आपको हर 10 मिनट के बाद पेशाब लगने लगा हैं तो यह भी स्ट्रेस होने की एक निशानी हो सकती हैं। टेंशन और चिंता की वजह से आपको बाथरूम में ज्यादा जाना पड़ता हैं। हार्ट बर्न और पेट में दर्द होने की समस्या भी स्ट्रेस की वजह से हो सकती हैं।

चेतावनी :- स्ट्रेस होने पर आपको कुछ भी खाना-पीना अच्छा नहीं लगता हैं। आपकी भूख भी कम हो जाती हैं और आपकी नींद भी गायब हो जाती हैं। चारों तरफ आपको निराशा ही दिखाई देने लगती हैं। यह सभी चीज़े आपको संकेत देती हैं की आप स्ट्रेस में जी रहे हैं और आपको इससे बचने की कोशिस करने की जरूरत हैं।




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