हग करने (गले लगाने) के होते हैं यह कमाल के फायदे.

Hug karne ke fayde. Benefits of hugging in Hindi. जादू की झप्पी देने के फायदे. गले मिलने के फायदे.

हग करने से होते हैं ये 5 हैरतअंगेज फायदे

हग करना खुद में एक थेरपी है। जब हम किसी को गले लगाते हैं तो कई तरह के भाव आते हैं। यह हमारे अंदर एक-दूसरे के प्रति प्यार, समझ, लगाव को बढ़ाता है। इसके अलावा हगिंग के कई और भी हैरतअंगेज फायदे हैं, जिसके बारे में जानकर आप दंग रह जाएंगे।

नर्वस सिस्टम को बैलेंस करता है

जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आप उसके नर्वस सिस्टम को बैलेंस करने लगते हैं। स्किन के अंदर छोटे-छोटे अंडे के आकार में प्रेशर सेंसर्स होते हैं जो वेगस नर्व के माध्यम से दिमाग से जुड़े होते हैं। गले लगाने की स्थिति में प्रेशर सेंसर्स पर दबाव पड़ता है जो आगे नर्वस सिस्टम को बैलेंस करता है।

स्ट्रेस लेवल कम होता है

अकसर हम हगिंग को कम करके आंकते हैं। हगिंग से बहुत ही प्रभावी ढंग से और तुरंत तनाव में कमी आती है। जब हम किसी को गले लगाते हैं तो स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल का लेवल कम हो जाता है जिससे स्ट्रेस कम होता है और दिमाग को शांति मिलती है।

मूड में बेहतरी

जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आपके शरीर में सेरोटॉनिन बड़ी मात्रा में बनने लगता है। सेरोटॉनिन एक केमिकल है जो हमारे मूड को बेहतर रखने के लिए जरूरी होता है। इससे आपके अंदर एक नई उत्साह आती है। गौरतलब है कि जो व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार होता है या अकेले रहता है, उसके अंदर सेरोटॉनिन का लेवल कम हो जाता है। किसी को हग करने की स्थिति में ब्रेन सेरोटॉनिन और एंडॉर्फिन जैसे केमिकल बड़ी मात्रा में रक्त धमनियों में छोड़ने लगता है जिससे सुखद अनुभव होता है।

शरीर को आराम

किसी को हग करते समय हमारी मांसपेशियों पूरे शरीर में तन जाती हैं। इससे शरीर को आराम मिलता है।

हार्ट रेट में कमी

यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना-चैपल हिल की एक स्टडी में यह खुलासा हुआ है हग करने से हार्ट रेट में गिरावट आती है। स्टडी के मुताबिक जिनलोगों ने किसी को गले नहीं लगाया था उनकी हार्ट रेट बहुत तेज यानी 10 बीट्स प्रति मिनट थी जबकि हग करने वालों के अंदर यह स्टैंडर्ड 5 बीट्स प्रति मिनट थी। हार्ट रेट कम रहने से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

तो  देर किस बात की हैं सभी को दे एक मीठी सी प्यारी सी जादू की झप्पी और स्वस्थ्य रहे और मस्त रहे.




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