हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं यह मसाले।

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं यह मसाले।

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या ज्यादा बढ़ गयी हैं। ख़राब खान पान, खराब लाइफस्टाइल की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादा तेज़ी के साथ बढ़ रही हैं।

हाई ब्लड प्रेशर होने पर हार्ट की धमनियों को में प्रेशर ज्यादा बढ़ जाता हैं, जिससे दिल को अंगो तक ब्लड की सप्लाई करने में ज्यादा प्रेशर लगाना पड़ता है, इसे हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता हैं। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नमक कम खाना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर होने पर मरीज़ को चक्कर और सिरदर्द होने की समस्या हो सकती हैं। इससे मरीज़ की हार्ट बीट रेट काफी तेज़ हो जाती हैं। लेकिन क्या आपको पता हैं की हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भोजन पकाने में इस्तेमाल किये जाने वाले घरेलु मसाले भी आपकी मदद कर सकते हैं। आइये हाई ब्लड प्रेशर को कम करने वाले मसालों के बारे में जानते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में मदद करते हैं यह मसाले :-

सौंफ एवं जीरा

जीरा, सौंफ और शक्कर तीनो को बराबर मात्रा में मिला कर पाउडर बना ले। इसकी एक चम्मच मात्रा को 1 गिलास पानी में मिला कर सुबह-शाम लेते रहे। यह उच्च रक्तचाप को कम करने का काफी असरदार घरेलु नुस्खा हैं।

अदरक

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और लिपिड को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा अदरक हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए जाना जाता हैं। अदरक के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सही बनता हैं और धमनियों के आसपास के मसल्स भी रिलैक्स होते हैं, जिससे हाई बी.पी को कम करने में मदद मिलती है।

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इलायची

ब्लड प्रेशर को कम करना चाहते हैं तो इलायची का सेवन करे। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फाइब्रिनोजेन के लेवल में बिना बदलाव किये खून के थक्के जमने से रोकते हैं। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए इलायची बहुत ही असरदार मसाला हैं।

लहसुन

यह एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेंट्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, इसमें लिपिड को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कलियों के सेवन से ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखने में आसानी होती हैं।

लाल मिर्च

लाल मिर्च को खाने से ब्लड वेसल्स चौड़े हो जाते हैं, जिससे ब्लड आसानी से गुजर जाता हैं और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती हैं। इसलिए खाने में लाल मिर्च को जरूर शामिल करे।

मेथी दाना

तीन ग्राम मेथी दाने का पाउडर सुबह-शाम पानी के साथ लेने से हाई बीपी को कण्ट्रोल करने में मदद मिलती हैं। इस उपाय को आप 15 दिन तक लगातार अजमाए, इससे ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखने में मदद मिलती हैं।








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