Garmiyo mein thandak dete hain yeh phal.

By | May 31, 2016

Garmiyo mein thandak dete hain yeh phal.

Garmiyo mein thandak dete hain yeh phal. Garmiyo ke dino mein apni sehat ka khyaal rakhna bahut zyada jaroori hota hain. Aapko garmiyo mein aisi cheeze khani chahiye jo aapki body ko thandak pradan kare. Garmiyo mein milane wale kai aise phal hote hain jo aapko jaroor khane chahiye, Kyonki yeh kafi paushtik hone ke saath aapko sheelta bhi pradan karte hain. In fruits ko khane se aapko nutrients toh milega hi saath mein garmiyo mein paida hone wali bimariyo se aap bache rahenge.

Summer season mein apne fridge mein aise fruits jaroor rakhe jisme bahut saara paani ho, Jaise Tarbooz ya Kharbooja. Agar aap kanhi bahar se aa rahe hain toh in phalo ko kaat kar khane se aapko thandak ka ahsaas hoga. Aaiye jante hain kuch aise phal-fruits ke baare mein jinhe garmi mein khaya jata hain. Garmiyo mein jaroor khane chahiye yeh phal. Summer Season Fruits List in Hindi/ Urdu.

Garmiyo mein thandak dete hain yeh phal.

1. Amrood :- Yeh Sodium Free aur Low fat hota hain. Isme Vitamin C bhi hota hain, Jisse cough, thand, diarrhoea aadi theek ho jate hain.


2. Ananas :- Garmiyo mein Ananas khane se sharir mein fat aur protein asani se pach jate hain.

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3. Cherry :- Lal rang ki tasty aur paushtik cherry mein Vitamin aur Enzyme hota hain. Aap ise thanda karke kha sakte hain.


4. Papita :- Garmiyo mein papita jaroor khana chahiye. Yeh aapko thandak deta hain.


5. Lychee ;- Leechi mein Protein, Vitamin, Fat, Citric Acid, Phosphorus aur Iron hota hain. Yeh Juicy aur meethi hoti hain.


6. Amla :- Garmiyo mein Amla khana mat bhooliye, kyonki isme bahut saara Vitamin C aur Calcium, Phosphorus aur Iron paya jata hain.


7. Nimbu :- Ise paani mein chini, namak daal kar peene se sharir mein paani ki kami door hoti hain aur takat aati hain. Isme bahut saara Vitamin C mauzood hota hain.


8. Kharbooja :- In dino yeh phal aapko asaani se sadko par mil jayega. Hamesha meethe mahak wala kharbooja hi khareede.


9. Angoor :- Yeh pyaas aur bhookh ko mitata hain.


10. Khubani :- Isme Potassium ,Magnesium, Vitamin C, Beta-Carotene, Iron aur high Fiber hota hain.


11. Anjeer :- Anjeer mein Potassium hota hain, ise khane se sharir mein energy aati hain.


12. Kiwi :- Isme khoob saara Vitamin C hota hain jo ki Santre ke mukable dugni matra mein hota hain.


13. Aam :- Aam phalo ka raja hain, Jisme khoob saara Iron paya jata hain.


14. Tarbooz :- Isme bahut saara paani hota hain jo ki garmiyo mein aapko hydrate rakhega. Yeh skin ko suraj ki dhoop se damage hone se bachata hain.


15. Nariyal Paani :- Agar aapko bhookh ya pyaas lagi ho toh aap nariyal paani pee sakte hain. Isme Vitamin, Mineral aur Electrolyte hota hain jo ki aapko hydrate karega.


16. Kela :- Isme bahut saara Potassium hota hain. Isme mauzood Iron aapko sara din active banaye rakhega aur energy dega.


17. Santra :- Garmi mein paseene se nikale Potassium ko Santra vaapis le aata hain.


18. Aaloobukhara :- Isme ghulansheel reshe hote hain jo ki pachan kriya ke liye acche hote hain. Isme Vitamin C acchi matra mein hota hain jo body ki immunity power ko badhata hain.


19. Strawberry :- Urinary Infection Strawberry ke sewan karne se sahi kiya ja sakta hain. Yeh bimari garmiyo mein aam hoti hain.


20. Aadoo :- Isme Beta-Carotene aur Vitamin C hota hain. Isko khane se tavcha chamakdaar aur healthy banti hain.


21. Blackberry :- Is swashthyavardhak phal mein Anti-Oxidants hote hain jo ki free radicals se ladte hain. Ise khane se skin glowing hoti hain.



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