कफ दूर करने के तरीके और उपाय।

कफ दूर करने के तरीके और उपाय।

सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी की समस्या हो जाती हैं। शरीर में कफ की मात्रा भी काफी बढ़ जाती हैं। अगर आपको एलर्जी, अस्थमा या सूखी हवा की समस्या हैं तो आपको कफ की समस्या भी जरूर ही होगी।

वैसे तो कफ ख़त्म करने के लिए एलोपैथी ट्रीटमेंट अच्छा रहता हैं। लेकिन कफ कई दिनों तक बनी रहती हैं। इसलिए इससे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलु उपाय और तरीको का इस्तेमाल कर सकते हैं। Tips for remove cough in Hindi.

कफ़ दूर करने के तरीके :-

आंवला

सर्दी से निजात पाने का सबसे कारगर तरीका हैं आंवला। आप इसे धुप में बैठकर खाईये।

मसाला चाय

मसाला चाय को पीने से आप कफ को ख़त्म कर सकते हैं। यह कफ से राहत दिलाने में काफी कारगर मानी जाती हैं।

नमक वाले पानी से गरारा करे

नमकीन गर्म पानी से गरारा करने से कफ की समस्या से छुटकारा मिलता हैं।

गर्म पानी से नहाये

गले में ज्यादा कफ हैं और आपको जकड़न महसूस होने लगी हैं तो गर्म पानी से नहाए।

मेडिकल वाली टॉफ़ी

यह बहुत ही कारगर घरेलु उपाय हैं, इससे आपको कोई साइड-इफ़ेक्ट भी नहीं होता हैं। इसे चूसने से गले की जकड़न दूर होती हैं और गले को भी राहत मिलती हैं। यह टॉफ़ी आपको दवाईयों और किराणा स्टोर पर आसानी से मिल जाती हैं। जैसे की Vicks, Honeytus, Stepsills, स्वालिन आदि।

शहद

रोजाना एक चम्मच शहद को खाने से कफ़ की समस्या से आराम मिलता हैं।

नोजल स्प्रे

अगर आपको बहुत ज्यादा परेशानी हो रही हैं तो नोज़ल स्प्रे का उपयोग करे, इससे आपको फायदा होता हैं।

परफ्यूम और धुम्रपान से दूर रहे

आप ऐसी जगह पर न बैठे जहा हवा में घुटन महसूस हो रही हैं। जैसे की कंही पर बहुत ज्यादा परफ्यूम लगाया गया हो, स्प्रे किया गया हो या स्मोकिंग की जा रही हो।

नमकीनी लहसुन

कफ से राहत पाने का यह बहुत ही पुराना तरीका हैं। नमक के पानी में लहसुन की कलियों को छिल कर डाले और इसे पी जाये।

स्पाइस टी

चाय में तुलसी, काली मिर्च, तेज़ पत्ता और गर्म मसाला डाल कर बनाये और गर्मा-गर्म पीजिये। इससे आपको कफ से छुटकारा मिलता हैं।

गर्म पेय पीजिये

कफ की समस्या को आप गर्म पेय पीकर दूर कर सकते हैं। जैसे की गर्म-गर्म सूप, गर्म कॉफ़ी या चाय पीने से आपको लाभ होता हैं।

हाइड्रेट रहे

शरीर में पानी की कमी होने पर कफ शरीर से जल्दी बाहर नही निकल पाता हैं। कफ की समस्या होने पर गर्म पानी पीना चाहिए।

ब्रांडी

ब्रांडी को पीने से ठंड से लड़ने में मदद मिलती हैं। लेकिन सिर्फ एक चम्मच ब्रांडी लेने से फायदा होता हैं, ज्यादा पीना आपके लिए हानिकारक होगा।

ड्राई एयर से बचे

सर्दियों के दिनों में सूखी हवा चलती हैं जो कफ की समस्या होने पर और भी दुखदायी होती हैं। इसलिए आप ऐसी जगह बैठे जहा आपको थोड़ी नमी मौजूद हो और सूखी हवा से बचाव हो।

शहद, निम्बू और दालचीनी का सेवन

शहद, निम्बू और दालचीनी हल्का उबाल कर इसे सिरप बना कर पी ले। इससे कफ को बाहर निकालने में आसानी होती हैं।







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