क्या नूडल्स खाना चाहिए या नहीं? नूडल्स सेहत के लिए अच्छा हैं या बुरा?

क्या नूडल्स खाना चाहिए या नहीं? नूडल्स सेहत के लिए अच्छा हैं या बुरा?

फ़ास्ट फ़ूड की बात की जाये तो नूडल्स का नाम सबसे पहले  दिमाग में आता हैं। बच्चों से लेकर बड़े सभी लोगो को नूडल्स खाना बहुत ही भाता हैं। यह बनाने में आसान होता है और खाने में टेस्टी होने के साथ ही पेट को भरने में मदद करता हैं। अगर आपको भूख लगी हैं तो 2 मिनट में यह नूडल्स तैयार हो जाते हैं और आप इसे खा कर अपनी भूख मिटा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं की इसे ज्यादा खाने पर हमारी सेहत पर क्या असर पड़ते हैं? चलिए जानते हैं की नूडल खाना सेहत के लिए अच्छा होता हैं या बुरा? नूडल्स खाने चाहिए या नहीं खाने चाहिए?

नूडल्स के बारे में कुछ interesting फैक्ट्स :-

1. इंस्टेंट नूडल्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। क्योंकि इसे तैयार करके पैक कर दिया जाता हैं। इसे खाने से आपको फ़ूड पोइजनिंग और पेट में इन्फेक्शन भी हो सकता हैं।

2. अगर नूडल्स को अच्छी तरह से नहीं पकाया जाये तो पाचन तंत्र को नूडल्स पर लगे हुए वैक्स को हजम करने में बहुत अधिक समय लगता हैं। जो नूडल्स को मुलायम बनाने के लिए उसके ऊपर लगाये जाते हैं, वहीँ पदार्थ वैक्स कहलाता हैं।

3. नूडल्स में किसी भी तरह का मिनरल्स या प्रोटीन नहीं पाए जाते हैं। यानि की नूडल्स खाने से सेहत को कोई लाभ नहीं होता हैं, इसी कारण इसे जंक फ़ूड कहा जाता हैं।

4. नूडल्स मैदा से बनते हैं, जिस कारण यह शरीर में डिहाइड्रेशन पैदा कर सकता हैं। नूडल्स को खाने से आपको कब्ज़ की समस्या भी हो सकती हैं।

5. अगर आप मांसाहारी हैं तो नूडल्स में अंडा, मीट या चिकेन डाल कर उसे और भी अधिक टेस्टी और हेल्दी बना सकते हैं।

6. अगर आप नूडल्स को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो उसमे प्रोटीन और मिनरल्स वाले खाद्य पदार्थ जैसे की गाजर, बीन्स, मटर, शिमला मिर्च जैसी सब्जियों के साथ मिला कर बनाये।

7. अगर नूडल्स को सही तरह से नहीं बनाया गया तो यह हमारे शरीर के लिए हानिकारक साबित होते हैं। इसलिए अगर आप स्वस्थ्य रहना चाहते है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो इसे रोजाना नहीं खाए।

8. नूडल्स में बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं जिससे शरीर में शुगर लेवल काफी बढ़ जाता हैं। इसलिए नूडल्स सेहत के लिए अच्छा नहीं हैं।

सारांश :उपरोक्त लिखे तथ्यों को पढ़ने के बाद यही कहा जा सकता हैं की नूडल्स सेहत के लिए अच्छे नहीं हैं। नूडल्स खाने से स्वास्थ्य को नुकसान ही होते हैं। इसे आप कभी-कभार मूंह का स्वाद बदलने के लिए खा सकते हैं। लेकिन इसे ज्यादा खाना से बचना चाहिए। और एक बात और, नूडल्स बनाते समय इसमें आप सब्जियां और मीट आदि मिला कर बनाये, ताकि नूडल्स हेल्दी बन जाये, जिससे इसे खाने से आपको कुछ तो लाभ जरूर मिल सके।







अगर लेख अच्छा लगा हो तो निचे सोशल मीडिया बटन से अपने दोस्तों में शेयर करना न भूले, क्योंकि आपका एक शेयर इस वेबसाइट को आगे जारी रखने के लिए हमें प्रेणना देगा...

इन्हें भी जरूर पढ़े...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *