दिन में कितनी बार ब्रश करना चाहिए?

Din mein kitni baar brush karna chahiye?

विश्व के सभी दन्त चिकित्सक दांतों में प्रतिदिन 2 बार और 2 मिनट तक ब्रश करने का परामर्श देते हैं। मतलब की रोजाना दिन भर में 2 बार ब्रश करना चाहिए। अगर आपके पास दिन भर में इतना समय नहीं हैं तो रात को सोने से पहले दांतों में एक बार ब्रश जरूर करे। इस दौरान आपके मूंह में कम थूक बनती हैं, जिससे कैविटी पैदा करने वाले पदार्थों को बढ़ावा देने में मदद मिलती हैं।

दांतों को ब्रश से साफ करने से उनमे फंसा हुआ खाद्य आहार के टुकड़े और प्लाक को बाहर निकालने में आसानी होती हैं। यही खाने के टुकड़े दांतों के बीच में फंसकर कर बैक्टीरिया को पैदा करते हैं। अगर आपने ज्यादा चीनी वाले फूड का सेवन किया हैं तो इसे खाने के बाद दांतों की सफाई जरूर करे, क्योंकि बैक्टीरिया टूथ इनेमल पर अपना एसिड छोड़ता हैं। जिससे दांतों में सड़न होने लगती हैं।

इसके अलावा अगर प्लाक को न निकाला गया तो यह आपकी दांतों पर मजबूत पकड़ बना लेगा। जिससे आपके दांत हमेशा गंदे दिखाई देंगे। अगर आपको यह जानना हैं की दिन भर में कितनी बार ब्रश करना चाहिए? तो यह इस बात पर डिपेंड करता हैं की आपने उस दिन कौन सा आहार खाया हैं।

अगर आपने किसी एसिडिक फूड का सेवन किया हैं तो कम से कम 30 तक अपने दांतों में ब्रश न करे। यह एसिड आपके टूथ इनेमल को कमजोर बना देते हैं, और अगर इसके तुरंत बाद आप अपने दांतों पर ब्रश का इस्तेमाल करते हैं तो इनेमल तुरंत हट जायेगा। जिससे दांतों में गर्म और ठंडा लगने लगता हैं।

यह भी कहा जाता हैं की भोजन करने के बाद या शुगर वाली ड्रिंक पीने के बाद दांतों को सिर्फ पानी से कुल्ला कर लेने से भी दांतों की सफाई हो जाती हैं। जिन लोगो को खाना खाने के बाद बार-बार ब्रश करने के आदत हैं, वे सिर्फ पानी से दांतों को धो कर साफ कर सकते हैं।

विशेष टिप :- अगर हर बार ब्रेकफास्ट करने और खाना खाने के बाद नमक मिले पानी या फिटकरी के पानी से कुल्ला किया जाये तो इससे दांतों को फायदा होता हैं।







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