दिल को हेल्दी रखने में मदद करती हैं यह जड़ी-बूटियाँ।

दिल को हेल्दी रखने में मदद करती हैं यह जड़ी-बूटियाँ।

अगर आप अपने दिल को स्वस्थ्य और सेहतमंद बनाये रखना चाहते हैं तो आपको कुछ चीज़ों का सेवन जरूर करना चाहिए। आज के लेख में हम ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में जानेंगे जो दिल को हमेशा फिट बनाये रखती हैं और दिल की बिमारियों को होने से रोकती हैं। अगर दिल ही कमजोर होगा तो आप खुल कर जिंदगी का मज़ा नहीं ले सकते हैं। ऐसे में दिल को मजबूत बनाने वाले इन जड़ी-बूटी को जरूर खाना चाहिए। Best Herbs for healthy heart in Hindi.

दिल को तंदरुस्त रखती हैं यह जड़ी-बूटियाँ :-

1. जिनसेंग

यह एक चीनी औषधि हैं जो बॉडी के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता हैं। यह दिल के लिए भी फायदेमंद होती हैं।

2. सैक्रेड पाइन

इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाते हैं।

3. गीकगो बीलोबा

यह हर्ब भी चीन में पाया जाता हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी हैं। इससे हार्ट बीट रेट को सही बनाये रखने में आसानी होती हैं।

4. पुदीना

पुदीना दिल को तंदरुस्त बनाने में मददगार हैं। इसके सेवन से मूंह फ्रेश हो जाता हैं और हार्ट को भी फायदा होता हैं। इससे दिल की कार्यक्षमता में बढ़ोतरी होती हैं।

5. होथ्रोन बेरी

होथ्रोन बेरी दिल को बिमारियों से बचाती हैं। इसका सेवन करने से दिल हमेशा तंदरुस्त बना रहता हैं।

6. मदरवार्ट

यह दिल की सुरक्षा किसी माँ की तरह ही करता हैं। इस हर्ब को खाने से पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं और दिल भी हेल्दी बनता हैं।

7. ओरिगानो

यह अजवाइन की पत्तियां होती हैं, जिसे नेचुरल जड़ी-बूटियों के साथ मिला कर खाया जाता हैं।

8. लैवेंडर

लैवेंडर के सेवन से ह्रदय को फायदा होता हैं। यह दिल को स्वस्थ्य बनाने का काम करती हैं।

9. बिलबेरी

बिलबेरी, क्रेनबेरी के परिवार का सदस्य हैं। इसमें भी वह सारे गुण पाए जाते हैं जो क्रैनबेरी में हैं। इसके सेवन से धमनियों में खून का संचार बेहतर तरीके से होता हैं।

10. ग्रीन टी पीजिये

ग्रीन टी पीने के फायदे तो हैं ही। इसके सेवन से बॉडी के सेल्स और वेसल्स में एनर्जी और ब्लड सर्कुलेशन अच्छे तरीके से होता हैं।

11. आंवला का सेवन करे

आंवले में विटामिन सी भरपुर मात्रा में होता हैं। जो बॉडी से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता हैं। इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट दिल से जुड़ी बिमारियों को दूर करता हैं। आप चाहे तो रोजाना आंवला खा सकते हैं या फिर आंवले का जूस भी पी सकते हैं।

12. लाल मिर्च

लाल मिर्च को खाने से मूंह और आँखों से पानी आने लगता हैं। लेकिन यह दिल से समन्धित समस्याओं को दूर कर देता हैं। इसलिए भोजन में लाल मिर्च को जरूर शामिल करना चाहिए।

13. हल्दी भी हैं फायदेमंद

हल्दी वाकई में जादुई मसाला हैं। यह ह्रदय को स्वस्थ्य बनाने का काम करती हैं। इसके सेवन से बॉडी की इम्युनिटी भी बढ़ती हैं।

14. अदरक

अदरक चमत्कारी दवा की तरह हैं जो दिल के लिए फायदेमंद हैं। इसके सेवन से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती हैं।

15. लहसुन

लहसुन को खाने से दिल से जुड़ी कई सारी बीमारियाँ समाप्त होने लगती हैं। यह शरीर में गर्मी पैदा करता हैं, जिससे खून में गर्मी आती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता हैं। जिससे दिल को काफी ज्यादा लाभ मिलता हैं।



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