बुखार (वायरल इन्फेक्शन) से बचने के लिए जरूर खाए यह चीज़े।

बुखार से बचने के लिए क्या खाना चाहिए?

बुखार से बचने के लिए क्या खाना चाहिए? जब कभी भी मौसम में बदलाव आता हैं, तो इसका सबसे पहले असर हमारी बॉडी पर पड़ता हैं। मौसम के बदलने पर थोड़ी सी लापरवाही आपके लिए मुश्किल पैदा कर सकती हैं। मौसम के बदलने पर आपको वायरल फीवर और सर्दी-जुकाम आसानी से हो जाता हैं। लेकिन कुछ तरह के ख़ास फुड को खा कर आप बुखार आदि से बचे रह सकते हैं। क्योंकि इन सूपर फुड को खाने से आपके बॉडी की इम्यूनिटी बूस्ट हो जाती हैं, जिससे मौसम के बदलने का असर आपकी बॉडी पर आसानी से नही पड़ता हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही स्पेशल सूपर फुड के बारे में।

बुखार से बचने में मदद करते हैं यह सूपर फुड :-

• गिलोय

गिलोय के बारे में ज़्यादातर लोगो को जानकारी नही हैं। यह बहुत ही आसानी से उगाया जा सकता हैं। गिलोय को आयुर्वेद में अमृत भी माना गया हैं। गिलोय को लेना भी आसान हैं। इसे एंटीऑक्सीडेंट का ख़ज़ाना भी कहा जाता हैं, इससे बुखार, डायबिटीज, गठिया, अपच, अस्थमा जैसी बीमारियो का इलाज किया जा सकता हैं। आप किसी भी वैदिक स्टोर से गिलोय का पाउडर, गिलोय की गोलिया या गिलोय जूस आसानी से खरीद सकते हैं। आप चाहे तो अपने गार्डेन में भी गिलोय का पौधा लगा सकते हैं। इसे आप बाल्कनी में किसी गमले में भी लगाया जा सकता हैं। अच्छी सेहत के लिए गिलोय का सेवन किसी ना किसी रूप में ज़रूर करे।


• एलो वेरा

एलो वेरा ना सिर्फ़ आपकी स्किन के लिए अच्छा हैं, बल्कि यह वीटामिन्स और मिनरल्स का ख़ज़ाना हैं। यह आपके डाइजेशन को ठीक रखता हैं और आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाइ करने में भी मदद करता हैं। एलो वेरा एक नेचुरल एंटीबायोटिक, एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल पदार्थ हैं। आप एलो वेरा का जूस भी पी सकते हैं।


• तुलसी

तुलसी हमारे सेहत लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी हैं। यह आपको पिंपल्स से बचाती हैं, साँस की बीमारियो से दूर रखती हैं। डायबिटीज, सर्दी-जुकाम, खाँसी और क्रोनिक फीवर जैसी प्रॉब्लम्स को दूर करने में मदद करती हैं।


• वीट ग्रास

वीट ग्रास में फाइबर और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। वीट ग्रास एक ऐसा आहार हैं जिसे आप घर पर भी उगा सकते हैं। यह पाचन के लिए बहुत ही ज़्यादा लाभकारी होता हैं। यह रेड ब्लड सेल्स, पोटैशियम और इलेक्ट्रोलाइट के उत्पादन में मदद करता हैं। यह सभी तत्व आपकी बॉडी को फिट रखने में मदद करते हैं। आप वीट ग्रास का पाउडर और वीट ग्रास जूस मार्केट से आसानी से खरीद सकते हैं। बॉडी की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए वीट ग्रास जूस ज़रूर पीजिए।


• किशमिश

किशमिश का इस्तेमाल स्वीट्स से लेकर खीर, पुलाव आदि को टेस्टी बनाने के लिए किया जाता हैं। यह विटामिन्स, इलेक्ट्रोलाइट और मिनरल्स से भरपूर होता हैं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता हैं। यह कैंसर, कोरोनरी डिसीज़, एलर्जी और ब्लड प्रेशर के उपचार में काफ़ी लाभकारी माना जाता हैं। रोजाना मुट्ठी भर किशमिश ज़रूर खाए और आप वायरल इन्फेक्शन आदि से बचे रहेंगे। वैसे किशमिश का पानी पीना भी आपके लिए लाभकारी रहेगा।


• पपीता के पत्ते

पपीता के पत्ते चाहे कितना भी कड़वे क्यों ना हो, लेकिन डेंगू बुखार को दूर करने का यह बेहतरीन इलाज हैं। पपीते की पत्तियो का जूस पीने से ब्लड प्लेट्स काउंट बढ़ता हैं। इसका मतलब यह हैं की यह डेंगू, मलेरिया के अलावा चिकनगुनिया जैसे ख़तरनाक बीमारी को दूर करने में भी मदद कर सकता हैं। आप इसे संतरे के पल्प के साथ उबाल कर या फिर ककड़ी के साथ स्मूदी बना कर भी पी सकते हैं। कड़वापन हटाने के लिए आप इसे अंजीर के साथ भी ले सकते हैं।

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• अंजीर

अंजीर बहुत ही टेस्टी फ्रूट हैं जो की पोषण से भरपूर होता हैं। यह ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम्स के उपचार में मदद करता हैं। यह आपकी वजन को भी कंट्रोल में रखता हैं। इसे आप दही में मिला कर भी खा सकते हैं। अंजीर हर तरह से आपके लिए लाभकारी होता हैं।







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