बार-बार मूंह सूखने की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं यह घरेलु नुस्खे और उपाय।

मुंह सूखने की समस्या से राहत दिलाने वाले घरेलु नुस्खे और उपाय

कई लोगो को बार-बार मूंह सूखने की समस्या होती हैं। मूंह सूखना एक ऐसी समस्या हैं, जिसमे प्यास ज्यादा लगने लगती हैं, मूंह से बदबू आने लगती हैं और भोजन का स्वाद भी ख़त्म होने लगता हैं। वैसे तो मूंह सूखने की समस्या को दूर करने के लिए कई सारी दवाईयां आपको मेडिकल की दुकानों से मिल जाएँगी, लेकिन आप इसका इलाज घरेलु उपायों द्वारा कर सकते हैं। और अच्छी बात यह हैं की इन घरेलु नुस्खे और उपाय को अजमाने से मूंह सूखने की समस्या ख़त्म हो जाएँगी, वो भी बिना किसी साइड-इफ़ेक्ट के। Home remedies for dry mouth in Hindi.

मूंह उन लोगो का ज्यादा सूखता हैं, जिन्हें कोई बीमारी हो या वे कोई ट्रीटमेंट ले रहे हो। जैसे की रेडिएशन, कीमोथेरेपी, डायबिटीज और कुछ दिमागी बिमारिया आदि के कारण। अगर व्यक्ति का मूंह अकसर सूख जाता हैं तो इससे व्यक्ति का आत्मविशवास भी कम होने लगता हैं। ऐसे में मूंह सूखने की समस्या से छुटकारा दिलाने वाले इन घरेलु तरीको को अपनाना चाहिए।

मूंह सूखने की वजह कई सारी होती हैं। लेकिन इसकी मुख्य वजह यह हैं की जब मूंह में लार कम होने लगे तो मुंह सूखने लगता हैं। ऐसा तब होता हैं जब कोई व्यक्ति टेंशन, डिहाइड्रेशन, थकान, हॉर्मोन्स में बदलाव आने की समस्या आदि से पीडित हो। इसके अलावा जो लोग स्मोकिंग करते है या शराब पीते हैं, उनका भी मूंह सूखने लगता हैं। ऐसे में निचे बताये गए घरेलु उपायों को अजमाए और मूंह को सूखने से बचाए।

बार-बार मूंह सूखता हैं तो इन टिप्स को जरूर अजमाए :-

■ अदरक का इस्तेमाल करे

अदरक मूंह को सूखने से बचाने के लिए और स्लाइवा को उत्तेजित करने का सबसे बढ़िया घरेलु इलाज हैं। जब भी मूंह सूखने लगे तो अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा मूंह में रख को चबाये। इससे मुंह का सूखना बंद हो जायेगा।

■ निम्बू पानी में शहद मिला कर पिए

एक गिलास निम्बू पानी में शहद मिला कर पीना चाहिए। इस ड्रिंक को दिन भर आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पिए। इससे मूंह के लार बनने लगती हैं और मूंह सूखने की समस्या दूर हो जाती हैं।

■ नमक वाले पानी से गरारे करे

एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिला कर इस नमक वाले पानी से दिनभर में 2 से 3 बार गरारे करे। इससे मूंह में लार ज्यादा बनने लगती हैं और मूंह के सूखने की समस्या से निजात मिलता हैं।

■ ढेर सारा पानी पीजिये

पानी उचित मात्रा में पीते रहने से मूंह में सलाइवा (लार) बनी रहती हैं जो मूंह को सूखने से रोकता हैं। दिन भर में आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए, इसके अलावा आप ताज़े फलों का रस भी पी सकते हैं। मूंह को सूखने से बचाने के लिए तरल पदार्थो का सेवन करना जरूरी हैं।

■ बेकिंग सोडा भी होता हैं फायदेमंद

एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक, एक चम्मच चीनी, थोड़ा सा बेकिंग सोडा और कुछ बूँद निम्बू के रस की मिला कर पिए। इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता हैं और मुंह के सूखने की समस्या से बचाव होता हैं। ज्यादा कसरत करने और डायरिया की समस्या होने पर डिहाइड्रेशन हो सकता हैं। लेकिन इन उपाय को अजमाने से डिहाइड्रेशन होने से बचा जा सकता हैं

■ सौंफ का इस्तेमाल करे

सौंफ में फ्लेवोनोइड्स पाए जाते हैं जो मूंह में लार का उत्पादन बढ़ाते हैं। सौंफ के दाने में मूंह में रख कर चबाने से मूंह का सूखना बंद हो जाता हैं और मूंह से आने वाली दुर्गन्ध भी दूर हो जाती हैं।

■ सेलेरी का सेवन करे

अपनी डाइट में सेलेरी की थोड़ी सी मात्रा को शामिल करने से लार ज्यादा मात्रा में बनने लगती हैं। जिससे मूंह के सूखने की समस्या से बचने में मदद मिलती हैं।

■ एलोवेरा जूस पीजिये

एक छोटा कप एलोवेरा जूस पीने से मूंह में लार बरकरार रहती हैं, जिससे मूंह के सूखने की समस्या से बचाव होता हैं।

■ इलायची खाए

जब भी आपको महसूस हो की मूंह सूख रहा हैं तो 2 इलायची को चबाये। इससे मूंह का सूखना रूक जाता हैं। इससे न सिर्फ मूंह का सूखना समाप्त हो जायेगा, बल्कि मूंह से बदबू आना भी दूर हो जाता हैं।

■ लाल मिर्च का सेवन करे

मूंह को सूखने से बचाने के लिए सलाद और सूप में लाल मिर्च छिड़क कर खाना चाहिए। लाल मिर्च के सेवन से मूंह में लार ज्यादा मात्रा में पैदा होती हैं, जिससे मूंह का सूखना कम हो जाता हैं।







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