लंच के बाद भूलकर भी न करे यह 5 गलतियाँ.

लंच के बाद भूलकर भी न करे यह 5 गलतियां

लंच करना जहाँ सेहत के लिए काफ़ी फयदेमंद होता हैं, वही इसको करने के बाद लोगो की कुछ आदतें उतनी ही ज़्यादा हानिकारक होती हैं. जो वे जाने-अंजाने में लंच के बाद अकसर करते हैं. आइए जानते हैं की लोग लंच करने के बाद क्या-क्या ग़लतियाँ करते हैं, जिससे उनके हाज़मे पर बुरा असर पड़ता हैं.

1. तुरंत टहलना :-

डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक हमे लंच के तुरंत बाद टहलना नही चाहिए. दोपहर का खाना खाने के बाद 15-20 मिनट तक आराम करना ज़रूरी हैं.

2. ब्रश करना :-

लंच करने के बाद ब्रश बिल्कुल नही करना चाहिए. अगर आपने कोई साइट्रस वाला आहार खाया हैं तो दाँतों पर ब्रश करने से दाँतों की परत तूरंत उतर जाएगी, जिसे हम इनेमल कहते हैं.

3. बहुत ज़्यादा पानी पीना :-

अगर आप खाना खाने के बाद बहुत ज़्यादा पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र प्रभावित होता हैं. इससे पेट की कई किस्म की बीमारिया भी हो सकती हैं. इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद ज़्यादा पानी मत पिए.

4. स्मोकिंग :-

लंच करने के बाद ब्लड सर्कुलेशन तेज़ होता हैं. पर जब आप स्मोकिंग करते हैं तो उसका धुआं आराम से आपके बॉडी में घूस कर फेफड़े और किडनी को नुकसान पहुचाता हैं.

5. वॉक पर जाना :-

लंच करने के बाद सीधे वॉक पर जाने से खाने के पोषण बॉडी में अच्छी तरफ से नही समा पाते हैं.



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